Itapema – Durante a época mais quente do ano, os cuidados com a pele e hidratação do corpo devem ser redobrados. O médico que atende na Unidade de Saúde (UBS) do Jardim Praiamar, André A. Polidoro destacou algumas dicas importantes para quem deseja aproveitar o calor e as praias, sem deixar de lado os cuidados com a saúde.
Hidratação
Uma das medidas mais importantes é o aumento da ingestão de líquidos, pelo menos 2,5 litros por dia, pode ser água, suco e alimentos. Hidratar a pele também é essencial nessa época de forte calor.
“O uso de hidratantes, mais neutro possível é o mais adequado, principalmente depois de uma longa exposição ao sol”, comentou. Exposição ao sol
O melhor horário para ir a praia e praticar atividades ao ar livre é até às 10h e depois das 16h, usando sempre filtro solar com fator de proteção 30 ou superior, reaplicar sempre que necessário ou a cada 2 horas.
Caso aconteça uma insolação, o médico também orienta outros cuidados. “É importante que não tente baixar a febre e nem use receitas caseiras, como tomar banho gelado, procure um médico o mais rápido possível ou vá até uma farmácia para os primeiros cuidados”, explicou.
Mosquito Dengue
Além dessas medidas de promoção da saúde, o cuidado comunitário com o mosquito da Dengue também é extremamente importante nessa época. Com as chuvas de verão é necessária a atenção redobrada com recipientes em local que possam acumular água e servir de criadouro do mosquito.
“Para se proteger das indesejadas picadas de mosquitos, pode ser usado para crianças menores de um ano, o famoso mosquiteiro, e para os demais tem a opção do repelente”, explicou.
Virose
As viroses também são comuns no verão, o cuidado com a higiene é o meio para prevenir, lavar as mãos, usar álcool, e em caso de contrair a virose, ficar em repouso e ingerir bastante liquido ajuda bastante.
“As pessoas também podem fazer o soro caseiro. Ele é feito com um copo de água filtrada, uma colher de sopa de açúcar e uma colher de chá de sal. Depois é só esperar gelar um pouco e depois consumir”, explicou.
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