Uma hora de exercício por dia pode ser a chave para reduzir o risco de câncer de mama em até 11%, de acordo com um estudo abrangente que analisou dados de mais de 4 milhões de mulheres.
A pesquisa, apresentada na European Breast Cancer Conference em Glasgow, demonstra que mulheres que se exercitam vigorosamente por uma hora diariamente, independentemente do peso ou idade, apresentam um risco significativamente menor de desenvolver a doença, inclusive as formas mais agressivas.
Os resultados, publicados na revista “Breast Cancer Research”, reforçam a importância da atividade física como ferramenta de prevenção contra o câncer de mama, independentemente do IMC (Índice de Massa Corporal). Isso significa que, além de controlar o peso, o exercício regular oferece benefícios adicionais na redução do risco da doença.
O estudo, liderado por pesquisadores franceses, examinou 37 estudos envolvendo mais de 4 milhões de mulheres. As descobertas revelam que:
- Mulheres que se exercitam por uma hora por dia reduzem o risco de câncer de mama em 11%, independentemente da idade ou peso.
- A atividade física regular protege até mesmo contra as formas mais agressivas da doença.
- Os efeitos protetores do exercício não se limitam a mulheres magras.
- Ser sedentário aumenta em 40% o risco de desenvolver câncer de mama.
O Professor Mathieu Boniol, diretor de pesquisas do International Prevention Research Institute em Lyon, França, destaca a importância dos resultados: “Estes são todos os estudos que analisam a relação entre o exercício físico e o risco de câncer de mama que foram publicados até a presente data, por isso estamos confiantes de que os resultados de nossa análise são robustos.”
As descobertas reforçam a necessidade de incentivar a prática regular de atividade física como medida preventiva contra o câncer de mama. Campanhas de educação devem ser implementadas para promover a adoção de hábitos saudáveis, como ciclismo, caminhadas e outras formas de exercício.
Embora o estudo tenha se concentrado em exercícios vigorosos, pesquisas anteriores sugerem que até mesmo atividades moderadas, como caminhar por uma hora por dia, podem reduzir o risco de câncer de mama em comparação com mulheres sedentárias.
Mulheres acima do peso têm níveis mais altos de hormônios promotores de câncer, como estrogênio e insulina, em seus corpos. Esses hormônios são mais facilmente absorvidos pelas células da mama, estimulando o crescimento do câncer.
Dr. Hilary Dobson, presidente do comitê organizador nacional da conferência, afirma: “Essas descobertas são importantes para todas as mulheres, independentemente da sua idade e peso.”
A organização Breakthrough Breast Cancer também reforça a importância da atividade física na prevenção do câncer de mama. Especialistas da organização, após revisão dos melhores estudos sobre o tema, concluíram que:
- Há boas evidências de que as mulheres podem reduzir o risco de câncer de mama através da atividade física regular.
- Qualquer atividade física, mesmo moderada, pode ser benéfica.
- Exemplos de atividades que podem ser incorporadas à rotina diária incluem jardinagem, trabalho doméstico e caminhadas rápidas.
A mensagem é clara: Além de boa alimentação e hábitos saudáveis, adotar um estilo de vida ativo é fundamental para a saúde da mulher e pode reduzir significativamente o risco de desenvolver câncer de mama.
Mauro Queiroz
Fonte: www.i-pri.org
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