Barra Velha – A Fundação de Turismo, Esporte e Cultura continuando o projeto academia ao ar livre, terminou na semana passada a instalação das academias de Medeiros, Rio Novo e São Cristóvão.
As localidades de Medeiros, Rio Novo, Quinta dos Açorianos, São Cristóvão, Sertãozinho, Centro e Itajuba já contam com academias para a prática de exercícios por parte da população.
Depois dos 60 anos, o corpo naturalmente enfraquece e a musculação ajuda o idoso a se manter saudável, caminhar é outra fonte de saúde. Melhora o condicionamento aeróbico e deixa a pessoa mais ativa, quem se exercita sente menos dores.
O indicado é praticar atividades antes das 9 ou após as 17 horas. Uma exposição ao sol todos os dias, de cinco a dez minutos, é importantíssima
As academias tem por objetivo incentivar a prática de atividades físicas, a inclusão social, a melhora da autoestima e a saúde geral das pessoas.
Foto © Gaspar Toscan
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